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パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング

「運動を始めたいが何からはじめていいのかわからない」
「身体の悩みの原因がわからない」
「成果がでない」
「継続できない」

そんな悩みを抱えているあなたの
■バランス(姿勢、筋力、柔軟性)
■普段の動きのクセ
■ライフスタイル
■性格
も考慮して目標達成のための方法をサポートします。

また、あなたに合わせた『ストレッチ、トレーニング、食事方法』を
身につけることができ、身体の悩みが継続的に改善できます。

パーソナルトレーニングは
こんな方にオススメです

  • 今まで運動をほとんどやっておらず、何をしていいのか分からない方
  • 今まで運動をほとんどやっておらず、体力に自信のない方
  • 激しく動くことは苦手だが、何か始めなきゃ、と思っている方
  • リバウンドしないシェイプアップのための運動、食事方法を習得したい方
  • 姿勢を改善したい方
  • 腰痛、肩コリ、膝痛の根本的な改善方法を習得したい方
  • 病院等で「腹筋、背筋をつけるように」と言われたけれど、どう動いていいか不安な方
  • ゴルフ、野球、フィギアスケートなどのスポーツのパフォーマンスを上げたい方
  • 自己流のトレーニングで納得のいく成果が出なかった方
  • 病院等で「加齢が原因」と言われた方
Mod
パーソナルトレーニング

Modパーソナルトレーニングが
解決できる3つの悩み

身体の見た目に関する悩み解決
(ダイエット・ボディメイク)
ModKasugaiのダイエットはただ痩せるだけではなく、筋肉を付けて引き締まった身体、リバウンドしにくいライフスタイルの獲得を目指し、トレーニングとダイエットに必須な食事指導をメインに行います。

また、ここの筋肉を付けて大きくしたい、気になっている部分を集中的に引き締めたいという理想の身体像をお客様と共有することで目標を明確にします。

生活習慣病対策としてのダイエットも健康運動指導士、管理栄養士がサポートします。
身体の機能に関する悩み解決
(機能改善)
動かすと関節に痛みがある。(例:膝痛、腰痛など)スムーズに身体を動かすことが出来ない(例:手が頭の上まで上がらない、階段を手すりなしで降りられない)

これらは筋力が少ない、関節の可動域が少ないことにより、体を正しく動かせていないことが原因と考えられます。
どこが正しく動かせていないことが原因で痛みや動かしにくさが出ているのかを分析し、適切なストレッチ、トレーニングを行うことで悩みを解決します。
スポーツに関する悩み解決
(パフォーマンスアップ)
日常生活には問題はないが、スポーツなどアクティビティをするときにもっと身体をうまく使えるようにしたい、怪我を予防したい、痛みなくスポーツを楽しみたいというのはスポーツ選手だけではなく『スポーツをされている方なら誰でも』当てはまる悩みです。

お客様の身体機能、スポーツをする時の動き、スポーツの特性を総合的に評価し、パフォーマンスアップへ向けたトレーニングを行います。

(例:ゴルフで飛距離を伸ばしたい!
ジャンプ力を上げたい!
長距離を走ると膝が痛くなってしまう)

お客様の声

  • お客様の声
    気分がスッキリします。40代 女性
    1人だと挫折しそうになるが、
    教えてもらったり声をかけてもらえて頑張れます。運動すると気分もスッキリします。
  • お客様の声
    朝ストレッチをやるように
    なりました。50代 男性
    朝ストレッチと少々のトレーニングをやるようになりました。やり方がわかると体も動くように体もしぼれて来ましたよ。

パーソナルトレーニングの流れ

  • 身体の改善点把握 2分

    身体のチェック、現状の問題点と改善点を専属のトレーナーと共有します。

  • ウォーミングアップ 10分

    固くなりやすい筋肉をほぐしたり、休んでいる筋肉に刺激を与え、メインエクササイズに入るための身体のスイッチをONにします。

  • メインエクササイズ 40分

    お客様の目的・目標達成のためのエクササイズを行います。セルフコンディショニングとしても行えるようにポイントや注意点を分かりやすくお伝えします。

  • 振り返りとセルフコンディショニングの提案 
    3分

    レッスン後の身体の変化確認しその後に、セルフコンディショニングの提案を致します。

  • お着替え・次回予約の確認 
    5分

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まずは「60分初回体験」をお試しください。

60分
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5,500(税込)/回※毎月先着3名様限定 3,300(税込)

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