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パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング

「セルフコンディショニング方法」で
身体の悩みが継続的に改善

お客様が抱えている身体の『お悩み』をエクササイズや
食事・休養などを持っている知識・技術で解決します。

身体の痛みや不調があるから
運動するのは怖いと思ってませんか?

パーソナルトレーニングは
こんな方にオススメです

  • 今まで運動をほとんどやっておらず、何をしていいのか分からない方
  • 今まで運動をほとんどやっておらず、体力に自信のない方
  • 激しく動くことは苦手だが、何か始めなきゃ、と思っている方
  • リバウンドしないシェイプアップのための運動方法を習得したい方
  • 姿勢を改善したい方
  • 腰痛、肩コリ、膝痛の根本的な改善方法を習得したい方
  • 病院等で「腹筋、背筋をつけるように」と言われたけれど、どう動いていいか不安な方
  • ゴルフ、野球、フィギアスケートなどのスポーツのパフォーマンスを上げたい方
  • 自己流のトレーニングで納得のいく成果が出なかった方
Mod
パーソナルトレーニング

お客様が抱えている身体の『悩み』をエクササイズや食事・休養など持っている知識・技術で、解決します。

Modパーソナルトレーニングが
解決できる3つの悩み

身体の機能に関する悩みの解決
(機能改善)
動かすと関節に痛みがある。
スムーズに身体を動かす事ができない機能改善のお客様はエクササイズによって解決いたします。
身体の見た目に関する悩み解決
(ダイエット・ボディメイク)
体重を落として全体的に痩せたい気になっている部分を集中的に引き締めたい。
筋肉をつけて太りにくい身体を作りたいダイエット・ボディメイクはエクササイズと食事改善によって体型を整えます。
身体の動きに関する問題
(パフォーマンスアップ)
スポーツなどアクティビティをするときに、もっと身体をうまく使えるようになりたい(例:ゴルフで飛距離伸ばしたい。ジャンプ力あげたい。早く走りたい)など趣味(スポーツ、運動)を続けられる身体をエクササイズによって解決いたします

パーソナルトレーニングの流れ

  • 身体の改善点把握 2分

    身体のチェック、現状の問題点と改善点を専属のトレーナーと共有します。

  • ウォーミングアップ 10分

    固くなりやすい筋肉をほぐしたり、休んでいる筋肉に刺激を与え、メインエクササイズに入るための身体のスイッチをONにします。

  • メインエクササイズ 40分

    お客様の目的・目標達成のためのエクササイズを行います。セルフコンディショニングとしても行えるようにポイントや注意点を分かりやすくお伝えします。

  • 振り返りとセルフコンディショニングの提案 
    3分

    レッスン後の身体の変化確認しその後に、セルフコンディショニングの提案を致します。

  • お着替え・次回予約の確認 
    5分

Modであなたの身体の悩みの原因がわかる!
まずは「60分初回体験」をお試しください。

60分
初回体験

5,500(税込)/回※毎月先着3名様限定 3,300(税込)

60分初回体験レッスン
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