ピラティス

ピラティス

運動が苦手な方、運動に慣れていない方でも安心して行えるエクササイズ呼吸と深層筋に特に意識を向けながら、「正しい身体の使い方」を覚えていくエクササイズです。

呼吸や深層筋に意識を向けて身体を動かしていくことで、お腹周りの筋肉を正しく使い、内臓の引き上げをサポートします。さらに、首肩の無駄な緊張を取り除き、結果、姿勢改善に繋がり、肩こり、腰痛の軽減が期待できます。姿勢の整った身体は、代謝も高く、引き締まりやすい身体を作り上げます。

リハビリから出来上がったピラティスエクササイズは
激しくない動き、小さな負荷の動きも沢山あります。
運動が苦手な方、運動に慣れていない方でも安心して行えるエクササイズです。

Modのピラティスとは

ただポーズをとるだけのピラティスではなく、お客様一人ひとりの性格、身体のクセ、痛みの要因、
その時々の状態を見ながら「変化を感じて頂けるピラティス」をお届けします。
日常生活でも、痛み、ダイエット、スポーツのパフォーマンス等に変化がでてくると、自分に自信がつき前向きな気持ちになれます。
そんな満たされた毎日を送って頂く為に楽しく効果的で質の高いレッスンをお届け致します。

運動が苦手な方、体力に自信が無い方
もご安心下さい

ピラティスは
こんな方にオススメです

  • 姿勢を改善したい方
  • 肩こり・腰痛など、身体の痛みを改善したい方
  • スポーツのパフォーマンスをあげたい方
  • ボディメイクをしたい方
  • 身体のクセを知り、正しい使い方を覚えたい方
  • 病院等で「腹筋、背筋をつけるように」と言われたけれど、何をしていいか不安な方
  • 今まで運動経験が無く何をしたらよいかわからない方
  • 体力・筋力がなくこれからが不安な方
  • 身体を激しく動かす事は苦手だけど何かを始めなきゃと思っている方

選べるコースで
個々に合った通い方をご提案

選べる
Modのピラティスコース

ピラティスマンツーマンレッスン

マンツーマンレッスン

Modのトレーナーがお客さまのペースに合わせて、マンツーマンでレッスンします。
日時は自由にご予約いただけますので、お客さまのご都合に合わせて好きな時にレッスンできます。

料金例
都度払い 6,800円(税別)

オススメ
ポイント

  • ・好きなときにレッスンできるから予定を組みやすい
  • ・マンツーマンなので自分のペースでレッスンできる

少人数制ピラティス写真

少人数制ピラティス(2名まで)

お友達、ご家族と一緒に最大2名でレッスンします。

料金例
都度払い 4,000円(税別)

オススメ
ポイント

  • ・一人だと不安という方も友達や家族と一緒に
    楽しくレッスンできる
このようなお悩み
改善していきます

首・肩コリの改善、背中引き締め、猫背の改善、腰痛改善、骨盤のゆがみの修正、円背・反り腰の改善、ぽっこりお腹、代謝アップ、血流アップ、むくみ解消、歩行・ランニング動作の改善、脚のラインの修正、膝痛予防、疲労回復の促進

レッスンの流れ

  • 体の知識習得(座学) 3分

    主にピラティスで使う深層筋の使い方を習得。
    より効果を出すために骨と筋肉をイメージします。

  • 体の改善点把握 2分

    お悩みの根本原因を探します。
    動きのクセなどをチェックし、現状の改善点を把握します。

  • ピラティス
    エクササイズ
    40分

    腰痛等の痛み改善、気になるお腹周りなど、
    姿勢や身体の使い方から改善していきます。

  • 身体の変化の確認
    セルフケアについて
    10分

    体変化の確認、家で出来るエクササイズをご案内致します。

  • お着替え・ご次回予約 5分

Modであなたの身体の悩みの原因がわかる!
まずは「60分初回体験」をお試しください。

60分
初回体験

5,500(税込)/回※毎月先着3名様限定 3,300(税込)

60分初回体験レッスン
に申し込む

身体のお悩みをお持ちの方も
お気軽にご相談ください。