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ボディメイキング新着情報

(動画)短時間でシェイプアップしたい女性にオススメ☝️

短時間でシェイプアップしたい女性にオススメ☝️

女性向け自宅で行う15分サーキットトレーニング

10種目
各20回
種目間20秒休み
①スプリットスクワット
②カーフレイズ
③プレスアウト
④ワイドスクワット
⑤膝付き腕立て伏せ
⑥タオルラット
⑦クランチ
⑧スーパーマン
⑨ツイスト
⑩パッキャオ腹筋

60分体験レッスン↓↓

https://mod-personal.co.jp/trial.html