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正しい手洗いの方法と手順をご紹介いたします!!

皆様いつもMod kasugaiをご利用いただきありがとうございます!

トレーナーの今井です。

 

本日は、

正しい手洗いの方法と手順をご紹介いたします!!

是非参考にしていただければと思います(^^)

前腕から手先まで洗う

「手洗い」といっても、手だけを洗うのではなく、前腕(肘の先)からを洗うことが大切。手首も忘れずに洗いましょう。

step1

指の間を洗う

指と指の間を丁寧に洗います。左右の手の指を互い違いに交差させて、こすり合わせます。

step2

手相と指先を洗う

手の平には数々のシワ(手相)があり、その間に汚れがたまりがち。また、一番感染のもととなるのが指先なんだとのこと。

これを両方同時に洗うために、手相のシワに沿って指先で洗います。

step3

手の甲(背側)と指間を洗う

左手の手の甲に右手を乗せるようにして手洗い。このとき、指を互い違いに交差させて、指間も同時に洗います。

step4

手の水かきを洗う

指先についで感染ポイントとなるのが、親指と人差指の間にある「水かき」の部分。特に人差し指の基節骨(第二関節と第三関節の間)の外側を丁寧に洗いましょう。

step5

爪と、爪のまわりを洗う

忘れがちなのが爪のまわり。ここは親指で押し付けながら洗います。もちろん十指すべてキチンと洗いましょう。

step6

あとは免疫を高めて!

高い衛生を保つことが基本。そこからワンランク上の対策をするには、免疫を高めておくことが大切だといいます。

栄養価のあるものをバランス良く食べ、そしてキチンと睡眠を取る。適度な運動も大切です。

新型コロナウイルスだからといって、特別な対策が必要なわけではありません。

日常生活を健康に過ごすために必要なことを、真面目にひたむきに実行しつづけることが、一番の対策になるということですね。

皆様の周りの方で、健康に興味や関心がある方、この時期を元気に乗り越えたい方がいらっしゃいましたら、ぜひ共有していただければと思います。

Mod kasugaiスタッフ一同