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姿勢

姿勢が大事な理由

こんにちは!ModKasugai トレーナー・理学療法士の中村です。     「姿勢」に関するお悩みは多く、Modでは姿勢改善に力を入れています。   姿勢は本当に人それぞれで、その人の歴史を表しているといってもいいくらい(大げさな言い方ですが本当です笑)。 姿勢

一般的にはイラストの左の姿勢が正しい姿勢です。

しかし、イラストの真ん中の方のように猫背、右側の方のように反り腰 の方も多いですね。

では姿勢が正しく保てないと、どのような問題が生じるのでしょうか。

  ①見た目への影響

姿勢の良い悪いで、なんとなく自信がなさそう、明るい人だな、など姿勢は見ためへの印象と直結しているのではないでしょうか。

 

②呼吸への影響

背骨の形状が姿勢を形作っています。 姿勢

正常な背骨はイラストのように前後に弯曲しています。

この弯曲がとても大切!!弯曲があることで体を支えることができています。

そして、イラストの背骨にくっついているのは肋骨です。

この肋骨が 広がる⇔戻る のと一緒に、中にあるも一緒に 膨らむ⇔縮む ことで呼吸をしています。

姿勢が悪いと

背骨の動きが固い ⇒ 肋骨の動きが固い ⇒ 呼吸が浅くなる

となり、姿勢は呼吸にも影響を及ぼしています。

 

③筋肉・神経への影響

背骨ひとつひとつには筋肉がついており、

背骨同士を繋げたり首や骨盤とも繋がっています。

そして背骨の中には神経が入っています。

神経は脳からの指令で体や内臓を動かしてくれ、痛みや触覚、温冷などの感覚を脳に伝えてくれる

生きるのに欠かせないものです。

背骨が正しい形を保持できないと、神経の伝わり方が悪くなたり、痛みやしびれが出たり、と繋がってきます。

女性に多い自律神経のバランス不良なども関係しています。  

 

 

姿勢を整えるには

姿勢を整える3ステップ

1.まずは自分の姿勢を知る

2.姿勢を整えるための運動をする

 

3.日常的に姿勢を意識する  

この3つはどれも欠かせないステップです。

  気になる方は、姿勢がどうなっているのかの分析対策方法をお伝えしますので お気軽にお問い合わせくださいね。    

 

 

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