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姿勢新着情報

トレーニングは「姿勢」からはじまる

こんにちは!

ModKasugaiパーソナルトレーナー・理学療法士の中村です。

 

Modでは「姿勢」を大事にしています。

「姿勢」というと立っている姿勢を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。

立っている姿勢を「立位姿勢」

座っている姿勢を「座位姿勢」といいます。

その場にただいる状態=姿勢 というイメージでしょうか。

 

皆、「良い姿勢だな」「あの人背中が丸まっているな」などのように

目に入る人の印象を無意識・意識的に感じ取り、姿勢をとらえていると思います。

 

例えば姿勢が悪い(猫背で腰も膝も曲がっている)人がいたとします。

 

その人は立っている状態で姿勢が悪い。そして歩く時も姿勢が悪いまま歩くことになるでしょう。

止まっている状態で姿勢が悪いということは、動いている時も姿勢が悪いのです。

動く時だけ姿勢がよくなるというのは通常考えにくいですよね。

 

わたし達は毎日色々な動きをしています。

歩く

走る

物を拾う

PC作業をする

家事をする

 

これらの動きが正常にできていないと体が痛くなったりしますが

姿勢が悪い状態では、これらの動き全てが正しい動きで行えておらず

そのような状態では痛みが出ても当然。なのかもしれません。

 

姿勢

図のように、痛み・姿勢・動きは相互に、またそれぞれが関係しあっています。

 

よく、「ここを引き締めたければこの運動をしましょう」

という情報を目にしますが、

姿勢が悪いままで運動(=動き)をすると、先ほど説明したように体を傷めてしまってもおかしくありません。

せっかく頑張って運動を始めたのに体を傷めてしまっては

また運動ができなくなってしまいます。

それどころかもう運動するのが嫌になってしまうこともあるでしょう。。

 

動きは姿勢からはじまる。

ですから、パーソナルトレーニングでは姿勢の分析が超重要事項なのです。

 

 

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運動×整体×栄養
ピラティス&パーソナルトレーニングスタジオ
Mod kasugai

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