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ピラティスで結果を出すために必要なこと

こんにちは!

ModKasugai トレーナー・理学療法士の中村です。

 

前回、私自身が感じているピラティスの良いところを書いてみました。

⇒やってみて実感した!ピラティスの良いところ

 

 

この他にも、

◎おなか、特に下腹がすっきりした

◎良い姿勢でいられる時間が長くなった

◎足の形がキレイになってきた

 

このような効果を私自身感じています。

(正直、20代の頃よりスタイル良くなった!体調も良いです)

 

 

でも、、ピラティスって難しいいんじゃないの??

 

そう思われる方もいらっしゃると思います。

 

ピラティス

このポーズも見るからに難しそうですよね。。

 

確かにやってみると、「きつい!」と感じるものもけっこうあります。

しかし、最初からこのような大変な動きばかりやることはありません。

 

Modでは、お客様の望む身体と現状の把握をしてからエクササイズを進めていきます。

 

ですので、いきなりきつい内容を行うのではなく、

まずは身体がしっかり動ける状態を作っていきます。

 

(最初からしっかり動ける状態である方は稀です。)

 

足は身体を支えることができる状態か

股関節は動きが出せているか

おなかの力は入っているか

背骨の柔軟性はどうか

肩甲骨は動いているか

など、他にもたくさんチェックをしていきます。

 

 

ピラティスを始める準備にけっこう時間がかかるんです

 

 

しかし、このチェックが結果を出すために最も重要なところです。

 

先ほど挙げたような内容ができていない状態で動いても

身体の負担を増やすだけ。やった気になるだけ。

になっちゃいます。

 

 

必ずしも

ピラティスをやったら痩せる。ピラティスをやったら身体が良くなる。

という訳ではありません。

 

 

しっかりと身体の状態を把握した上で、適切なエクササイズを行うことで

結果が出てきます。

 

 

マンツーマンの意義はここにあると思います

 

 

 

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