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NEWS-CAMPAIGN2021.07.14【お客様ご利用例】30代男性

こんにちは!

ModKasugai トレーナー・理学療法士の中村です。

 

ご利用事例のご紹介です。

 

 

30代 男性

■目的

・体重を減らしたい

・首まわりが太くなった気がするのですっきりさせたい

・姿勢が気になる

・肩まわりが凝ったり張ったりするのをどうにかしたい

 

 

■エクササイズ内容

筋肉の力で体を支えられておらず、腰・肩・首に負担がかかっている状態でした。

まずは最も自覚症状(首まわり、肩こり)のある肩回り~首のエクササイズからはじめ、おなかの力と股関節も上手に使えるように筋トレの負荷を増やしていきました。

 

 

■感想

姿勢をよくしようとして胸をはっていたが、今は自然と姿勢をキープできている感じがする。

頭の重さを体でしっかり支えられている感じがするせいか、肩こりも減った。

 

 

 

4か月前から隔週のペースで整体とトレーニングの両方をご利用いただいている方です。

体重2キロ減。姿勢もかなり変わってきました!

最初は姿勢調整とコンディショニング(体を整えて筋肉が正しく働ける状態にする)が主でしたが

今は筋トレの分量が多くなっております。

 

姿勢の変化

左:初回   右:4か月後

 

 

 

運動を始めて、姿勢への意識・修正の仕方に1番変化が合ったとのことでした。

一般的に言われていることと、自分に合った方法が一致するとは限らないので

自分の状態を知ることはやはり大切ですね。

 

また、運動をしていくと身体への意識がだんだんと高まっていき

目標が変わってくることもあると思います。

 

そんなときは目標の修正もしながら

達成に向けてプログラムをたてていきます◎

 

 

 

 

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