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【お客様ご利用事例】30代女性

こんにちは!

ModKasugai トレーナー・理学療法士の中村です。

 

いつもご利用頂いているお客様のご紹介です。

 

 

30代 女性

 

ご利用状況:週2回のトレーニング、月1回の栄養カウンセリング

 

4月27日  →  8月10日

体重 60.5キロ  →  55.8キロ (ー4.7キロ)

筋肉量 40.7キロ  →  41キロ (+0.3キロ)

体脂肪率 28.6%  →  22.1%  (ー6.5%)

ModKasugai

(写真は右:4月 左8月  姿勢もよくなりすらっとされました!)

 

約3か月半でこの結果!!

筋肉量をキープしつつ、体脂肪の大幅減少という理想的な変化です。

 

体重も一気に落とすとリバウンドや身体への負担が心配になりますが

このペースでしたら問題ありません。

 

(体への負担を考えると、体重を落とし方は1か月に体重の2~3%くらいにするとよいです)

 

3人のお子さんのママさんですので、とても忙しい毎日だと思いますが

ストレスなくこの変化が出せているとのこと。

 

 

また、トレーニングのポイントとして

単に筋肉量を増やす筋トレではなく、より身体が綺麗に見える

「バランスの良い身体」かつ「機能的な身体」を目指して行いました。

 

具体的には、太もも前面の筋肉量が多く、お尻・太もも裏側の筋肉がほとんど使われていない状態だったため

その調整をする、などです。

 

こういった調整は、動きのくせなども変えていかないといけないのでちょっと根気がいりますが

とても良い結果が出てきていて、細見のパンツがするっと入るようになったという

嬉しいお声も頂きました◎

 

更にひきしまった身体を目指して頑張っていく予定ですので、引き続き頑張りましょう♪

変化が楽しみです!

 

 

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