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やってみて実感した!ピラティスの良いところ

こんにちは!

ModKasugai トレーナー・理学療法士の中村です。

 

Modでも人気なピラティス♪

人気と共に認知度が高まってきています。

 

ピラティスってなに・・?

ヨガとどう違うの・・?

というご質問を頂くことが多いですが

ピラティスは1920年代にジョセフ・ピラティス氏が提唱を始めた

体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスのとれた体にすること

を目的としたエクササイズです。

 

ピラティス

 

私自身がやっていて感じる、ピラティスの良い点は

関節に負担をかけずにエクササイズをすることができる

ことです。

 

 

重いダンベル等を使ったウェイトトレーニングや、自重トレーニングはどうしても関節に負担がかかります。

(ですから、トレーナーの指導の下に正しいフォームで行わないと怪我に繋がるリスクがあります。)

 

しかしピラティスは関節に負担をかけずに動くことを目的としています。

これは、身体の伸びを作りながら動くという、身体の使い方をするからなのですが

この使い方が我々現代人にはとても大切になってきます。

 

 

なぜなら超高齢化時代で人生100年時代だから。

 

寿命が50年でしたら身体の、特に関節のことは考えなくても良いかもしれません。。

 

 

身体の細胞は新陳代謝を繰り返し入れ替わるといわれていますが

別物になっていくわけではありません。

 

築100年の建造物も、人が住もうと思ったら何回も修繕が必要になります。

人の身体も物質ですから大事に使ってあげないと100年もってくれません。

 

 

特に関節は、一度損傷すると治すのはとても大変です。

 

 

数十年後の身体のために、今どんなエクササイズをすると良いのか

そんな視点で運動の選択肢を考えてみるのも良いかもしれませんね

 

 

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