スタッフブログ

食生活 before after ご紹介^^

みなさん、こんにちは🌞

 

心身美人塾をご卒業 & 受講中 の お客様

 

食生活 劇的 before ⇒ after を ご紹介✍✍

 

その① 劇的 before ⇒ after

美人塾開始時         美人塾卒業時

  ⇒⇒⇒ 

美人塾 初期 の 特徴

その①炭 水 化 物 お お い ! ! ! ! 

その②食事が茶 色 い !!!!!!!!!

その③食事の盛り付けが乱 雑 !!!!!!!

その④ 野 菜 が少ない!!!!!!!!!!!!!!!

その⑤た ん ぱ く し つがあまり登場しない!!!!!

 

美人塾 卒業時 の 特徴

その①炭 水 化 物 の量が 少 な く な っ た 

その②な食事

その③て い ね い な盛り付け

その④ 野 菜 いっ~~ぱい

その⑤た ん ぱ く し つを意識した食事へ

 

3か月で起こった変化に、一番驚かれていたのはご本人様でした🌸🌸

 

変われた理由……✍

こ う ど う する

今まで:行動せず、ネガティブに考えていた

現 在:行動するようになった。とりあえず試すようになった

 

気 づ き が 私 を 変えた

3か月間の成果:想像以上で自分でも驚いている

最初の気づき:初回カウンセリング 自分では食事も1品減らしてやっているつもりだった

しかし、それではダメだと伝えられた瞬間に「ダメなんだ」と気づいた

 ⇒

※気づき が かわる きっかけ になった

体重が減る  やる気&モチベーション の 維持 へ

 

    と しょくじ

バランスを整えることは正直難しい

栄養素なんて細かいことは分からない

⇒彩を付けてくださいというアドバイスが良かった

  

彩なら簡単にできる。と思えた

⇒赤 白 黄色 緑 等。その色 の 食材 を 買う ようになった

⇒彩 を 意識 することで 食事 を 変えるきっかけになった

⇒食事 を 変える きっかけになったのと同時に「同じメニューのルーチン」に

なっていたことに気づいた

⇒食事 の レパートリー を 増やしたいと思うようになった

⇒食事 の レシピ を 探すようになった きっかけになった

⇒食事 や 料理 を 楽 し み ながらやるようになった

 

④食べても、いいんかい!!!!!!  き ょ か が お り た

管理栄養士からまさかのグルメ紹介!!! えっ(笑)(笑)いいの??

⇒ダイエットなのに、グルメ? 食べてもいいんだ^^という安 心 感 と よ ろ こ び

⇒おいしいものをたべてもよい という 許 可 が出せたことは大きかった

⇒おいしいものをたべられる 食 事 を 楽しみ 続ける こと が できる

 

無理&我慢=ダイエット という 

    ダイエット の ほうていしき が 薄れた……✨✨

 

※上記お客様アンケート回答より抜粋

 

我慢がダイエットではないと私は考えます^^

 

一時の我慢で創り上げた体は、我慢が爆発した瞬間

崩れ去ってしまうのではないでしょうか??

 

とも想うのです^^

 

自分の意識から、変えてゆくことができると、根本からの変化が始まります🌈🌈

 

なるべく ス ト レ ス フ リ ー

 

なるべく たのしめる ほうほう で🌸🌸

 

楽しく ボディーメイクを✨✨

 

し ん し ん び じ ん 

 

目指して 楽しく つくりましょう♬♬✨✨