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女性の気になるぽっこりお腹を理学療法士が解説!

ブログをご覧いただき、ありがとうございます😊

今日はぽっこりお腹の改善に関する「骨盤の傾き」について解説したいと思います💡

 

改めまして、Mod kasugai ピラティストレーナー&理学療法士の土田です😊

 

ではまず、ぽっこりお腹の改善に向けて、「なぜお腹がぽっこり」するのか見ていきましょう👀

 

骨盤の正しい位置は下図にあるように、上前腸骨棘(骨盤の前方にある突起)と恥骨が床に対して垂直な状態です🦴

この骨盤の傾きが前方に倒れることによって、下っ腹がぽっこりとしやすくなります😭

 

また、骨盤が前に傾くと、背骨が連動して、そり腰になりやすく、この姿勢は腹筋群の力が弱い状態になります💦

 

上記の図のように、骨盤を正しい位置に留めておくには、体の深いところにある腹筋群、腹横筋や内腹斜筋が働いている状態でないといけません💪

ピラティスやトレーニングを重ねることによって、徐々にこれらの筋肉を使う感覚を掴んでいきますが、当スタジオのお客様も来店初期は、これらの筋肉が上手く使えない方が多くいらっしゃいます💦

 

腹横筋や内腹斜筋を使用して、骨盤を正しい位置に留めるトレーニングを行うことによって、ぽっこりお腹の改善に近づきます👌

 

骨盤を正しい位置に安定させ、ぽっこりお腹を解消させていきましょう✨

 

是非、Mod kasugaiのピラティスやトレーニングでぽっこりお腹を解消しませんか⁉️

 

次回の内容も乞うご期待❗️そして、私のYouTubeの自己紹介動画も是非ご覧下さい👀

 

姿勢改善やボディメイクが得意なMod kasugaiでは、現在こんなお得なキャンペーンを実施しています🍀

 


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まずは是非Mod Kasugai の体験にお越し下さい☺️

スタッフ一同お待ちしております!!

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