こんにちは。
ModKasugaiトレーナー・理学療法士の中村です。

コロナも名古屋は少し落ち着いてきた様子でしょうか。

しかしまだ完全終息とは言えない状況ですね。

健康作りのひとつとして「免疫力アップ」は今年中は外せないと思われます。

身体が正常な状態は、「働くべき時にその器官が働いてくれる」状態です。

免疫でいうと、

「外から微生物や有害な物質が侵入してきたとき、体を守るシステムが正常に働いてくれる」状態です。

（正常に、というところが大切です。免疫力が高すぎても病気をひきおこしてしまうからです。）

免疫細胞はリンパに存在し、細菌などが侵入してきたら戦ってくれます。

しかし、リンパの流れが悪いと

必要な場所に駆け付けられなくなり、免疫機能は落ちてしまいます。

リンパは、体の末梢から中央に向かって流れていきますが、血液のように心臓のポンプで流れが作られるわけではありません。

皮膚や筋肉への物理的な刺激や、筋肉の収縮によってリンパは流れていきます。

つまり、リンパは
①体を動かす
②リンパマッサージをする

ことによって正常に働き、免疫力を上げることに繋がっていくのです。

■日頃からあまり運動しない方

■一日中デスクワークの方

■筋肉量が少ない方

は一度、ご自身の日頃の体調を振り返ってみるといいかもしれませんね！

産後リフレッシュのメニューではフェイシャルリンパマッサージも行っています。

老廃物を排出させリンパの流れをよくし、お顔すっきり！

さらに免疫力も上げていきましょう♪

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