ダイエットと脳の関係✨
みなさん、こんにちは🌅
こんな記事を発見しました!!!!!!!
※雑誌 出版社「からだにいいこと」2022.6月号 抜粋
✨ダイエット 新概念✨
脳を甘やかせば、成功!!!!!
とても斬新な内容でついつい読み込んでしまいました。
🌟4つのポイント🌟
1.体重の増減とその理由が把握できていること
2.ダイエットができない理由が把握できていること
3.1日1歩。確実に積み重ねていけるか。ということ
4.試行錯誤できる自分であるという認識を持つこと
でした
ポイント1の場合!!!
たべ過ぎた!!!!😨
⇩
やっぱり増えたぁ(´；ω；`)ｳｯ…
落ち込む・・・😢😢
という思考 から
食べ過ぎた
⇩
これぐらいでどうなるかを知れた
次はこうしよう!!!!!!
事象は、同じの「食べ過ぎ」
違いは、次への行動に
大きな違いが産まれます😊🌸
目の前の結果に悲観的になるのではなく
受け止める➡みとめる➡「気づき」に変化させる
そのうえで、行動を変えていく
これぞ、「脳を甘やかす」というダイエット😊
否定から肯定へ😊🌸
Mod kasugai では、トレーニング×食事で
理想のカラダに近づけるためのプログラムを期間限定プランでご用意しました✨
食事と脳も味方に✨
あなたの ナツ を理想の カラダで✨😊✨