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くびれがある人とない人の違いはなんでしょう?理学療法士が解説!

ブログをご覧いただき、ありがとうございます😊

今日はくびれ作りに関する「肋骨の位置関係」について解説したいと思います💡

 

改めまして、Mod kasugai ピラティストレーナー&理学療法士の土田です^^

 

綺麗なモデルさんや芸能人のくびれは世の女性が憧れるスタイルの一つだとだと思います☺️

 

では、「くびれ」に関して、スタイルの良いモデルさんとそうでない方の違いはなんでしょうか🤔?

 

正解は・・・肋骨の位置と締まり方です💡

肋骨が正しい位置で、締まっていると、くびれが出来ます🤗

 

 

例えば、反り腰の状態で、肋骨が外に開いてしまったり、猫背のように背中が丸まった状態で、お腹が潰れてしまうと、くびれが無くなってしまいます💦

 

人の骨格上、本来あるはずのくびれが、埋もれてしまっている感じです😭

 

肋骨を正しい位置に戻すためには、腹横筋や内腹斜筋というインナーマッスルの筋肉が働く必要があります💪

肋骨自体が硬くなってしまっている方が多いため、まずは深く、大きな呼吸をすることで、肋骨の動きを出していくことから始めていけると良いですよ❗️

 

肋骨が動くようになれば、腹横筋や内腹斜筋も働きやすくなっていきます✨

 

肋骨を正しい位置に戻した状態でトレーニングをすることによって、さらに引き締まっていきます😊

 

是非Mod kasugaiのピラティス&トレーニングで肋骨を正しい位置に戻し、くびれ作りをしてみませんか☺️

 

次回の内容も乞うご期待❗️そして、私のYouTubeの自己紹介動画も是非ご覧下さい👀

 

 

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スタッフ一同お待ちしております!!

 

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