スタッフブログ

【お客様ご利用例】50代女性

こんにちは!

ModKasugai トレーナー・理学療法士の中村です。

 

Modのお客様をご紹介させて頂きます。

 

S様 50代女性

お客様紹介

◎ご来店の動機◎
・自宅で過ごす時間が長くなったためかたるみが気になり始めた

・体重が少し増えてきた

・筋力をつけたい

 

◎Modの分析◎
・運動量が少なく、筋肉量も少ない
・筋肉が正しく使えていないのが姿勢に影響している
・食事量が少ない

 

◎アプローチ◎

初回、姿勢を確認したところ、肩の位置が内側に引っ張られて背中が丸くなっていました。女性にとても多い姿勢なのですが、胸の筋肉が張っていることや背中の筋肉が弱く使われていないことが原因のひとつです。

また、立っている状態でおなかの筋肉が働きにくい状態でしたので、そこも変化していけるようなトレーニングメニューを行っていきました。

運動は久しぶりとのことでしたが、痛みもなく体もやわらかいS様。どんどん色んな動きができるようになり、自宅でのエクササイズも継続して取り組んでくださっています。

 

姿勢

写真は

左:初回セッション前

右:ご来店回目セッション前

どちらも運動前ですが、比較するとお顔と肩の位置が特に変化したことがわかります。

また、S様の最大の変化は食事です。食事量が少なかったのですが筋肉をつけるためにも、健康な身体を維持するのにも栄養は不可欠です。しかし食べると体重が増えてしまうのでは、、と心配のご様子。

そこで管理栄養士とのカウンセリングで、具体的にどのような食べ物をどのくらい食べるといいかなどをお伝えしました。

そしてカウンセリングから1週間後。ちゃんと食べても体重は増えてない!むしろ体脂肪率が下がっている!という嬉しい結果が♪

それ以降もきちんと栄養のある食事を継続して頂いており、体重も理想体重をキープしていらっしゃいます。

栄養と運動のアドバイスを素直に聞き入れてくださったS様だからこその結果です。

引き続き、ひきしめボディを作るお手伝いさせてくださいね~♪

 

 

 

 

Modはマンツーマンセッションで
お客様のご要望と状態に合わせた
最適な内容をお伝えしています。

運動が得意ではない方もお気軽にお問い合わせ下さい♪

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運動×整体×栄養
ピラティス&パーソナルトレーニングスタジオ
Mod kasugai

愛知県春日井市八幡町35-1
0568277566

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