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食事

食生活を整えるコツ❤︎

こんばんは☆

Mod Kasugai 管理栄養士の甲斐です♫

今日のテーマは、自分のクセについて。

書いてみました♫

 

「日々の食事」には人それぞれ癖があります。
口グセと同じように、無意識に出てしまう食事の癖、、、😳❣️

あなたは、自分の癖を知っていますでしょうか?

 

食生活を整えるコツ。

それは、まず
「自分の食生活のクセ」を把握しておく。

ということがとっても重要なんです!!!☆

 

 

例えば、スーパーでよくカゴに入れる食材や、ごはんを作る際の献立、コンビニで手に取るパンやおにぎりの味、外食でオーダーしがちなメニューなどなど。

それは嗜好ともいえますが、これらもすべて癖!!!

 

食事内容はなるべくバリエーションがあるほうが、補える栄養の偏りは抑えられます。
スーパー、コンビニ、外食など、たまには「いつもは選ばないメニュー」で新鮮な食事を楽しんでみてください🥰✨