スタッフブログ

食事

目的をはっきりと♫

こんにちは。栄養士の甲斐です。

 

ダイエット成功のヒントは、
ダイエットの目的
をきちんと自分の中にセットすることです。

・体重を3kg落とす
・体脂肪を3%減らす

これは、目的ではなく
「数値目標」です。
確かに数値目標も大切なのですが、

あなたのダイエットの目的は何ですか?

・自分に自信を持ちたい
・洋服のサイズを戻したい
・休日や趣味の時間を充実させたい
・綺麗なお母さんでいたい
・歳を重ねても魅力的でいたい
・いつも笑顔でいたい
・家族の健康を支えたい
・食事を楽しみたい

などなど。
人それぞれ、目的やきっかけは、さまざまだと思います。

数値目標は持ちつつも、このような「目的」を大切にすることがダイエットや食事管理を成功させるために必要な条件♫

数値ばかりに気を取られていては、
体調の変化や見た目の変化、を見逃してしまいモチベーションは急降下。
せっかく頑張ってきたのに、数値としての変化が出ないというだけで、全てを否定して自分に「❌」をつけてしまう方もいるでしょう。

ココロも、カラダも調子がよい日
ばかりではないこと。

ありのままの自分を、受け入れて、認めることも大切です☆彡